6 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dicampur dengan Kopi, Bisa Ganggu Jantung hingga Tulang

Meski ada makanan yang perlu dihindari, bukan berarti kopi tidak bisa dipadukan dengan menu sehat.

Menurut Bourgeois, “Untuk peningkatan kesehatan, nikmati kopi dengan gandum, beri, atau kacang-kacangan sebagai pengganti susu atau sereal yang diperkaya.”

Oatmeal memberi serat untuk menstabilkan gula darah, almond menyediakan lemak sehat, sementara buah beri menyumbang vitamin dan rasa manis alami.

Tips Minum Kopi dengan Bijak

Batasi konsumsi kafein maksimal 400 mg per hari (sekitar 4–5 cangkir).

Beri jeda 3–4 jam antara minum kopi dan makan utama yang kaya nutrisi.

Pilih waktu pagi atau siang untuk minum kopi agar tidur tidak terganggu.

Perhatikan kondisi medis pribadi, terutama bagi yang sedang mengonsumsi obat tertentu.