10 Cara Mengatasi Sembelit: Minum Kopi hingga Lakukan Aktivitas Fisik

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini sejumlah cara untuk mengatasi sembelit.

Sembelit sering terjadi ketika limbah atau feses bergerak terlalu lambat melalui saluran pencernaan atau tidak dapat dikeluarkan secara efektif dari rektum.

Kondisi tersebut menyebabkan feses menjadi keras dan kering.

Sembelit bisa disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi hingga gaya hidup yang kurang sehat.

Sembelit atau susah buang air besar dapat diatasi dengan bahan alami.

Selain mengonsumsi obat, sembelit dapat disembuhkan dengan mengonsumsi makanan sehat hingga mengubah pola hidup.

Baca juga: Gangguan Sembelit Memunculkan Rasa Tak Nyaman, Begini Cara Menghindarinya

Cara Mengatasi Sembelit

Berikut ini sejumlah cara alami untuk mengatasi sembelit, dikutip dari rosewellness:

1. Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan meredakan sembelit.

Anda dapat minum satu porsi jus lidah buaya dua kali sehari.

2. Hindari Produk Susu

Intoleransi laktosa dapat menyebabkan sembelit.

Saat Anda mengonsumsi produk susu, hal itu dapat memperlambat motilitas usus dan menyebabkan sembelit.

Laktosa adalah protein yang ditemukan dalam susu sapi yang dapat menyebabkan banyak gejala termasuk ketidaknyamanan perut, kembung, sembelit, dan kelebihan gas .