5 Makanan Kaya Vitamin D untuk Meningkatkan Imunitas dan Kesehatan Tulang
Untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, termasuk vitamin D.
lihat foto
Menambahkan keju pada menu makanan Anda, terutama di musim hujan ketika paparan sinar matahari terbatas, bisa menjadi cara yang efektif untuk mendapatkan vitamin D.
Baca juga: Kenali Gejala dan Penanganan Diabetes Melitus Pada Anak
4. Yogurt dan Minuman Fermentasi
Selain kaya probiotik, yogurt dan minuman fermentasi lainnya juga mengandung vitamin D, terutama jika produk tersebut difortifikasi.
Camilan yogurt atau smoothie dengan yogurt bisa menjadi cara yang enak untuk meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.
5. Makanan yang Difortifikasi
Beberapa makanan nabati, seperti sereal yang diperkaya, susu nabati (seperti susu kedelai, susu almond, atau susu gandum), serta jus jeruk yang difortifikasi dengan vitamin D, dapat menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang menghindari produk hewani.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini, Anda bisa memastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin D, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan mendukung kesehatan tulang. (Tribunhealth.com)
Baca juga: Dokter Sarankan Olahraga Lari untuk Pengidap Diabetes Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Sumber: TribunHealth.com
| Luput Dibahas di Revisi KUHAP, Ketentuan Advokat Jaga Rahasia Klien Dinilai Prinsip Fundamental |
|
|---|
| 6 Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh dan Mental |
|
|---|
| Jarang Kena Matahari, Wanita di China Patah Tulang saat Berguling di Tempat Tidur |
|
|---|
| Musim Pancaroba Ancam Kesehatan, Dokter Ungkap Vitamin Wajib Biar Nggak Gampang Sakit |
|
|---|
| Sebar Semangat Kuatkan Iman dengan Imun yang Bagus, Kaum Dhuafa dan Anak Yatim Dapat Asupan Vitamin |
|
|---|
![[FULL] Gugatan 125 T Ijazah Wapres Untungkan Prabowo, Pakar Nilai Gibran Punya Kekhawatiran Besar](https://img.youtube.com/vi/glSlEtPe0_8/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.