Tips Ampuh Tingkatkan Rasa Bahagia, Hidup Akan Lebih Damai dengan Terapkan Hal Berikut

Dalam sebuah studi tahun 2020 di Korea Selatan, penulis menyimpulkan bahwa membandingkan diri sendiri dengan orang lain dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan psikologis.

Namun, mereka mencatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan.

Dampak negatif terhadap perasaan bahagia seseorang dapat terjadi bahkan jika seseorang membandingkan dirinya dengan orang lain.

Penelitian dari American Psychological Association menemukan bahwa, bahkan di antara orang-orang yang menganggap diri mereka di atas rata-rata, membandingkan diri mereka dengan orang lain masih menimbulkan perasaan tidak aman dan tidak mampu, karena orang yang sama cenderung membandingkan diri mereka dengan standar yang jauh di atas rata-rata.

Seseorang mungkin tergoda untuk membandingkan dirinya dengan orang lain dalam banyak hal, baik itu penampilan fisik, prestasi profesional, keterampilan, hubungan, atau keuangan.

Namun, menerima bahwa mereka cukup baik sebagaimana adanya, terlepas dari apa yang dilakukan orang lain di sekitar mereka, mungkin lebih kondusif bagi kesejahteraan emosional.

Baca juga: Apakah Aman Konsumsi Telur Setiap Hari? Simak Jawaban Ahli Diet Berikut

5. Hargai momen saat ini

Konsep kehidupan yang bermakna dapat memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda.

Beberapa orang menemukan makna dalam agama, hubungan keluarga dan pribadi, pekerjaan, atau mengejar hohi dan minat.

Sebuah studi baru-baru ini di jurnal Nature Human Behavior menemukan bahwa "apresiasi berdasarkan pengalaman" adalah prediktor signifikan terhadap perasaan bahwa hidup seseorang memiliki makna.

Jenis pengalaman yang memberikan seseorang rasa bermakna dan bahagia mungkin besar atau kecil, bisa berupa aroma secangkir kopi, menikmati matahari terbenam, tertawa, menghabiskan wkatu bersama orang tersayang, atau mendengarkan lagu favorit.

Kuncinya adalah seseorang menghargai momen yang terjadi.

6. Praktikkan rasa syukur

Kita mungkin mudah lupa bahwa hidup mempunyai aspek positif dan negatif, terutama jika seseorang sedang merasa sedih.