Makanan Kaya Antioksidan untuk Wanita Hamil: Daging Tanpa Lemak, Wortel hingga Bayam

Bit dikemas dengan senyawa antioksidan seperti vitamin C, betalains dan flavonoid yang mencegah tubuh dari efek berbahaya stres oksidatif.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa bit termasuk di antara sepuluh tanaman dengan sifat antioksidan tertinggi.

13. Blueberry

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa blueberry memiliki kapasitas antioksidan total terkuat karena adanya asam fenolat, flavonoid, tanin, vitamin C, vitamin K, dan mangan.

Mereka membantu mencegah komplikasi ibu dan janin selama kehamilan.

14. Cokelat Hitam

Polifenol dan flavonoid adalah antioksidan utama dalam cokelat hitam.

Namun, flavonoid seperti katekin, epikatekin dan prosianidin mendominasi makanan ini yang bertanggung jawab atas aktivitas antioksidannya.

(Tribunnews.com/Latifah)

Berita lainnya terkait Kesehatan