Tips Kesehatan
8 Manfaat Vitamin B Kompleks dan Sumber Makanannya
Berikut ini adalah manfaat lengkap dari setiap vitamin B yang tergabung dalam kelompok vitamin B kompleks.
Penulis:
Widya Lisfianti
Editor:
Suci BangunDS
lihat foto
Canva/Tribunnews.com
MANFAAT VITAMIN B - Grafis dibuat di Canva Premium pada Kamis (10/7/2025). Berikut delapan manfaat Vitamin B kompleks dan sumber makanannya.
Ia juga membantu produksi asam lemak yang dibutuhkan tubuh.
Makanan seperti kuning telur, keju, ubi, dan daging mengandung Biotin dalam jumlah tinggi.
7. Vitamin B9 (Asam Folat): Vital untuk Ibu Hamil
Asam folat penting bagi ibu hamil karena membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Sayuran hijau seperti bayam, alpukat, dan kacang-kacangan sangat kaya akan B9.
8. Vitamin B12 (Kobalamin): Pembentukan Sel Darah Merah
Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan metabolisme protein.
Daging merah, hati, telur, dan susu adalah sumber terbaik untuk mencukupi kebutuhan B12.
(Tribunnews.com/Widya)
![[FULL] Gugatan 125 T Ijazah Wapres Untungkan Prabowo, Pakar Nilai Gibran Punya Kekhawatiran Besar](https://img.youtube.com/vi/glSlEtPe0_8/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.