dr Mega Febrianora Paparkan Efek Samping dari Minum Kopi dan Berikut Cara untuk Mengatasinya

Baca juga: 12 Tips Hilangkan Rasa Ngantuk di Tempat Kerja, Minum Kopi hingga Lakukan Peregangan

- Jantung berdebar

Efek samping kedua dari minum kopi adalah mengalami jantung berdebar.

Ketika seseorang minum kopi, kafein dari kopi tersebut akan diserap ke dalam aliran darah dan mencapai jantung.

Di sana, kafein akan merangsang produksi hormon adrenalin yang bertugas untuk meningkatkan detak jantung.

Kondisi ini dapat memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang lama kelamaan dapat melemahkan jantung.

"Kalau ditanya heart rate atau detak jantung yang normal berapa, itu sebenarnya mengacu pada usia."

"Heart rate yang normal adalah 600-100, dan itu pada aktivitas biasa bukan saat olahraga."

"Harusnya dengan minum kopi yang biasa tidak akan membuat heart rate kita naik lebih dari 100 kali per menit," jelas dr Mega Febrianora.

Baca juga: 6 Tips Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Rutin Olahraga hingga Perbanyak Makan Sayur

dr Mega Febrianora imbau untuk mengevaluasi kembali kopi yang diminum apakah cocok atau tidak untuk tubuh jika setelah minum kopi didapati heart rate atau detak jantung yang terlalu tinggi.

"Yang menarik dari penelitian ini ialah penelitian ini mengatakan bahwa sebenarnya kita harus menyesuaikan juga dengan reaksi pada tubuh."

"Kita lihat dulu respin tubuh kita terhadap kopi tersebut, kalau misalnya tidak cocok sama kopi, maka tubuh akan memberikan efek berdebar hingga insomnia."

"Itu harus kita lihat lebih dulu respon tubuh kita cocok atau tidak sama kopi yang kita minum," terang dr Mega Febrianora.

Baca juga: Begini Tips Atasi Insomnia yang Dapat Anda Terapkan, Pertahankan Jam Tidur hingga Batasi Tidur Siang