8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Konsumsi Ikan hingga Sayuran Hijau

Telur adalah sumber vitamin C, E, dan lutein yang bagus.

Telur juga mengandung karotenoid lain yang terkait dengan lutein, yang disebut zeaxanthin.

Dalam hal makanan yang membantu penglihatan, skor telur bagus.
Kombinasi nutrisinya optimal untuk melawan degenerasi makula.

8. Daging Sapi

Daging sapi adalah makanan lain yang baik untuk perbaikan penglihatan.

Makanan ini kaya akan Seng, yang telah terbukti memperlambat perkembangan degenerasi makula.

Tips Lain untuk Meningkatkan Penglihatan

Selain mengetahui makanan apa yang baik untuk penglihatan, ada tindakan lain yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan melindungi penglihatan.

1. Hati-Hati dengan Lensa Kontak

Lensa kontak sudah umum di dunia saat ini.

Pastikan Anda merawatnya dengan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan mata .

Jika akan memakai lensa kontak, cuci tangan sebelum memegangnya.

Baca juga: 8 Buah Penurun Demam, Kaya Kandungan Vitamin, Serat dan Nutrisi Dibutuhkan Tubuh

Selain itu, gunakan lensa kontak hanya selama waktu yang disarankan dokter.

Jangan pernah tidur dalam keadaan masih menggunakan lensa kontak.

Aturan dasar ini akan mengurangi risiko infeksi mata.