Bukan Lagi Penyakit Orang Tua! Diabetes Incar Usia 20–30 Tahun, Ini Faktanya

Gejala umum diabetes antara lain sering buang air kecil (poliuria), sering haus (polidipsia), sering lapar (polifagia), dan penurunan berat badan tanpa sebab jelas. 

Gejala lain bisa berupa penglihatan kabur, luka sulit sembuh, kesemutan, mati rasa, hingga gatal di lipatan tubuh.

Namun, kemunculan gejala biasanya menandakan diabetes sudah berkembang 3–5 tahun sebelumnya. 

Artinya, deteksi dini sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki indeks massa tubuh di atas 23 atau kadar lemak darah tidak normal.

“Kalau indeks massa tubuh lebih dari 23, harus sudah mulai sadar untuk cek darah. Cek gula darah puasa dan 2 jam setelah makan cukup untuk mendeteksi dini,” kata dr Pandu. 

Deteksi Dini dan Pencegahan

Seseorang dikategorikan pre-diabetes bila gula darah puasa 100–125 mg/dL, gula darah 2 jam setelah tes toleransi glukosa 140–199 mg/dL, atau HbA1c di kisaran 5,7–6,4 persen.

Pada tahap ini, risiko berkembang menjadi diabetes masih bisa dicegah melalui pola makan sehat, olahraga teratur, dan pengelolaan berat badan.

Faktor risiko lain yang perlu diwaspadai antara lain kadar trigliserida di atas 250 mg/dL, HDL kurang dari 35 mg/dL, atau LDL di atas 130 mg/dL. 

Usia di atas 35 tahun dengan berat badan berlebih juga masuk kelompok yang dianjurkan melakukan pemeriksaan gula darah rutin.

Kesimpulannya, diabetes kini bukan lagi penyakit “orang tua”. Perubahan gaya hidup menjadi kunci untuk menekan laju peningkatan kasus di usia muda. 

Tanpa pencegahan, komplikasi seperti stroke, kerusakan saraf, dan gangguan penglihatan dapat muncul di usia yang seharusnya produktif.