Gagal Diet, Impian Miliki Tubuh Ideal Pun Berhenti di Tengah Jalan, Apa Penyebabnya?

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Banyak orang ingin diet demi tubuh ideal, tapi tidak sedikit yang gagal di tengah jalan. 

Alasannya beragam, mulai dari godaan makanan, merasa tersiksa, hingga motivasi yang hilang begitu saja. 

Baca juga: 5 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa! Makan Enak, Tetap Kenyang, dan Hemat

Padahal, menurut ahli gizi, kunci utama keberhasilan diet bukan sekadar pola makan, tetapi juga niat dan komitmen yang kuat.

Kepala Instalasi Gizi RSUP Dr. Soeradji Tirtonegoro, Mawar Lestari, S.Gz, menegaskan bahwa niat adalah fondasi dari program diet sehat. 

“Memang salah satu kunci utama dari keberhasilan diet adalah niat atau motivasi. Karena saya juga sudah banyak menemui teman-teman yang kegagalan dietnya adalah karena motivasinya hilang di tengah jalan,” ujarnya pada akun Instagram Kementerian Kesehatan, Jumat (3/10/2025).

Niat dari Diri Sendiri

Menurut Mawar, motivasi terkuat seharusnya datang dari dalam diri. 

Kesadaran untuk menjaga kesehatan sejak dini menjadi alasan utama seseorang bisa konsisten menjalani diet. 

“Niat yang paling kuat seharusnya memang berasal dari diri sendiri. Kita mau sehat nih. Kita enggak pengen nanti 10 tahun, 20 tahun lagi, kita harus dirawat di rumah sakit, merepotin orang lain karena penyakit degeneratif,” jelasnya.

Selain kesehatan, faktor penampilan juga kerap menjadi motivasi tambahan. 

Ingin terlihat lebih percaya diri, bisa mengenakan pakaian dengan nyaman, atau tampil good looking dapat menjadi dorongan positif untuk tetap konsisten.

Dukungan dari Orang Terdekat

Motivasi juga bisa datang dari lingkungan sekitar. Bagi orang tua, anak bisa menjadi sumber semangat. 

Mawar menyebut, membayangkan masa depan sehat bersama keluarga dapat memperkuat niat diet. 

Baca juga: Rekomendasi Diet Sehat bagi Penderita Asam Urat Berdasarkan IRA

Bahkan, bagi pasangan, menjalani diet bersama bisa menjadi bentuk dukungan emosional sekaligus mempererat hubungan.

“Kita pengen menemani anak-anak itu sampai tua, sampai besar, sehat bersama anak-anak kita. Kemudian kalau kita punya pasangan, malah bisa diet bersama, sehat bersama, menua dengan sehat bersama,” ungkap Mawar.

Diet Bukan Semua atau Tidak Sama Sekali