10 Kebiasaan Sepele Ternyata Dapat Merusak Ginjal: Kurang Minum Air Putih, Konsumsi Tinggi Garam

Gula berkontribusi terhadap penyebab obesitas, mengutiop National Kidney Foundation.

Obesitas dapat meningkatkan risiko mengembangkan tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama penyakit ginjal.

Anda dapat menemukan gula di banyak tempat, seperti makanan penutup, minuman, dan makanan yang mungkin tidak dianggap manis. 

Perhatikan bahan-bahan saat membeli makanan hingga bahan makanan untuk menghindari tambahan gula yang mungkin berlebihan bagi tubuh.

8. Merokok

Tribunners mungkin tahu bahwa merokok tidak baik untuk paru-paru atau jantung. 

Tahukah bahwa merokok juga bisa membahayakan ginjal? 

Orang yang banyak merokok cenderung memiliki protein dalam urin, hal ini menjadi tanda kerusakan ginjal.

9. Minum Alkohol Berlebihan

Minuman beralkohol dapat membahayakan ginjal. 

Alkohol pun dapat mengubah cara kerja ginjal. 

Selain menyaring darah, ginjal membantu menjaga jumlah air yang tepat dalam tubuh. 

Alkohol dapat mengganggu keseimbangan ini dengan dehidrasi tubuh.

Minum terlalu banyak alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah, penyebab utama penyakit ginjal, dan membahayakan hati, membuat ginjal bekerja lebih keras.

10. Kurang olahraga

Olahraga teratur menawarkan banyak manfaat kesehatan, terutama untuk orang dengan penyakit ginjal.

Ini membantu orang mempertahankan berat badan yang sehat, tekanan darah, dan kadar kolesterol.

Satu studi menunjukkan bahwa orang dengan penyakit ginjal lanjut yang berolahraga secara teratur memiliki risiko kematian sekitar 50 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

(Tribunnews.com/Garudea Prabawati)