Mood Buruk Saat Menstruasi Ganggu Aktivitas, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Mood yang Buruk saat Menstruasi Ganggu Aktivitas, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Laporan wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM,JAKARTA - Bagi perempuan, terutama generasi Z yang aktif,  kondisi mental dan fisik perlu dijaga.

Kondisi yang terganggu bisa menimbulkan masalah pada siklus menstruasi.

Ditambah lagi jika kebersihan area kewanitaan tidak dijaga, berisiko akan menimbulkan permasalahan kulit.

Apa saja permasalahan yang dialami perempuan saat menstruasi dan cara mengatasinya? Berikut ulasannya.

Perempuan yang akan dan sedang menstruasi biasanya mengalami beberapa gejala pada tubuhnya, baik secara fisik dan psikis.

Dokter spesialis obstetri dan ginekologi (obgyn) dr. Beeleonie, BMedSc, SpOG – KFER mengatakan, gejala itu sering berupa nyeri atau kram perut, nyeri di bagian punggung, sakit kepala, mudah lelah, sampai kondisi mood yang mudah berubah.

Alasannya karena ada perubahan keseimbangan hormon pada tubuh perempuan.

“Menstruasi yang normal dan teratur adalah tanda bahwa reproduksi perempuan
dalam kondisi baik, dan tubuh secara keseluruhan dalam keadaan sehat," kata dia dalam keterangan tertulis yang diterima, Kamis (15/5/2025).

Untuk memastikan menstruasi tidak mengganggu aktivitas dan kesehatan area kewanitaan, penting untuk menjaga kebersihan saat sedang haid.

Disarankan memilih pembalut yang sesuai dengan kondisi dan aktivitas masing-masing.

Pemilihan celana dalam yang baik juga penting.

"Saya sarankan memilih celana dalam berbahan katun dan tidak terlalu ketat. Lalu yang tidak kalah penting adalah rutin mengganti pembalut," ujar dr. Beeleonie.

Tak kalah penting, tidak membiarkan pembalut dipakai terlalu lama agar kulit tidak lembap.