5 Makanan Alami untuk Menurunkan Kadar Asam Urat, Termasuk Kacang Mete dan Kurma

Kacang kenari dikenal karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan akibat kadar asam urat yang tinggi.

Peradangan pada persendian adalah gejala umum dari asam urat, sebuah kondisi yang terkait dengan peningkatan kadar asam urat.

Selain itu, kacang kenari rendah purin, sehingga menjadi pilihan camilan yang baik bagi mereka yang ingin mengendalikan kadar asam urat tanpa memicu penumpukan lebih lanjut di dalam tubuh.

Baca juga: 7 Oleh-Oleh Khas Bali Terpopuler yang Wajib Kamu Beli, Ada Chocolate Bali hingga Kacang Disco

Kacang almond

Kacang almond adalah sumber serat makanan yang sangat baik, yang membantu menjaga pencernaan yang baik dan mendukung pembuangan kelebihan asam urat melalui ginjal.

Almond juga kaya akan vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal, yang mendukung kesehatan jantung serta membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Karena kacang almond rendah purin dan membantu meningkatkan pencernaan yang sehat, almond adalah tambahan yang bagus untuk diet yang bertujuan menurunkan kadar asam urat.

Kurma

Kurma merupakan sumber serat makanan dan kalium yang tinggi, keduanya sangat penting untuk mendukung fungsi ginjal yang baik.

Fungsi ginjal yang optimal sangat penting dalam proses pengeluaran asam urat dari aliran darah.

Walaupun kurma memiliki rasa manis alami dan mengandung lebih banyak gula dibandingkan buah kering lainnya, kurma hampir tidak mengandung purin, sehingga menjadi pilihan yang aman untuk mereka yang harus mengendalikan kadar asam urat.

(TribunHealth.com)