Hindari Dampak Buruk Mengonsumsi Nasi Berlebihan Bagi Kesehatan
Meskipun nasi adalah makanan pokok namun jika dikonsumsi berlebihan dengan cara yang salah, maka bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Penulis:
Eko Sutriyanto
Editor:
Erik S
lihat foto
Grid.ID
Ilustrasi nasi - Meskipun nasi adalah makanan pokok namun jika dikonsumsi berlebihan dengan cara yang salah, maka bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa cara aman agar penderita diabetes bisa makan nasi putih, seperti:
- Makan nasi dalam jumlah yang wajar
- Menyeimbangkan jumlah nasi yang dikonsumsi dengan jenis karbohidrat lainnya agar tetap seimbang
- Mengonsumsi jenis nasi yang berbeda, khususnya yang memiliki kandungan karbohidrat yang lebih sedikit dan indeks glikemik rendah
- Memperhatikan jenis saus dan makanan pendamping nasi lainnya karena bisa memiliki kandungan gula atau karbohidrat yang tinggi
- Berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jumlah karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh
Meskipun begitu, respons gula darah terhadap nasi putih akan berbeda-beda pada masing-masing orang.
Penderita diabetes diimbau untuk melakukan cek gula darah setelah makan nasi putih sehingga bisa menentukan jumlah karbohidrat dan batas aman yang dapat dikonsumsi agar kadar gula darah tetap stabil. (Tribunnews/Kompas.com)
Baca Juga
| 10 Tanda Gula Darah Sedang Tinggi, Sering Merasa Haus hingga Mudah Kesemutan |
|
|---|
| Hari Diabetes Nasional: Memahami Diabetes sebagai Penyakit Kronis dan Komplikasi yang Bisa Muncul |
|
|---|
| Bang Madit Mulai Hidup Sehat, Sempat Dilarikan ke RS karena Gula Darah di Angka 600 |
|
|---|
| IDI: Puasa Bisa Kontrol Gula Darah |
|
|---|
| Cegah Risiko Hipoglikemia & Hiperglikemia di Bulan Puasa, Diabetesi Bisa Lakukan 4 Tips Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.