Cara Tangani Cedera Engkel: Pertolongan Pertama dengan Metode RICE
cedera tersebut sering terjadi setelah jatuh atau saat pergelangan kaki memutar tidak pada tempatnya.
Penulis:
Muhammad Renald Shiftanto
Editor:
Daryono
lihat foto
ANTHONY WALLACE / AFP
Pemain depan Brasil Neymar (kanan) menerima perhatian untuk kaki kanannya selama sesi latihan di Stadion Piala Dunia Seoul di Seoul pada 1 Juni 2022, sehari sebelum pertandingan sepak bola persahabatan antara Korea Selatan dan Brasil.
3. Gunakan penyangga atau pita penyangga pergelangan kaki pada pergelangan kaki yang lemah atau cedera sebelumnya.
4. Kenakan sepatu yang pas dan dibuat untuk aktivitas Anda.
5. Kurangi penggunaan sepatu hak tinggi.
6. Jangan berolahraga atau berpartisipasi dalam aktivitas yang tidak Anda kondisikan.
7. Pertahankan kekuatan dan kelenturan otot yang baik.
8. Latih latihan stabilitas, termasuk latihan keseimbangan.
(Tribunnews.com, Renald)
![[FULL] Ramai Desakan MBG Dihentikan Imbas Keracunan Massal, Pakar: Perbaiki, Jangan Ditutup-tutupi!](https://img.youtube.com/vi/Dwu9kx1Eo6Y/mqdefault.jpg)
