Tips Kesehatan: Ini 5 Kebiasaan di Malam Hari yang Membuat Berat Badan Anda Naik
Ikuti tips kesehatan ini, hindari 5 kebiasaan ini di malam hari, membuat berat badan Anda naik.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Berikut lima kebiasaan di malam hari yang dapat membuat berat badan naik.
Kita sering mengeluh setiap kali berat badan naik.
Merasa sudah mengatur pola makan dan olah raga teratur tetapi berat badan tetap saja naik.
Mungkin Anda melakukan satu dari lima kebiasaan ini di malam hari.
Berikut lima kebiasaan di malam hari yang membuat berat badan Anda naik dikutip dari Brightside:
Baca juga: Tips Kesehatan: 7 Jenis Teh Herbal yang Dapat Membantu Meringankan Sembelit
Baca juga: 4 Tips Kesehatan Ini Bantu Jaga Kadar Gula Darah
1. Kurang Tidur
Konsekuensi :
Ini memengaruhi metabolisme Anda, membuatnya jauh lebih lambat.
Kurang tidur membuat Anda merasa lapar.
Ini meningkatkan tingkat kortisol Anda.
Anda kurang berolahraga karena merasa lelah.
Rekomendasi :
Anda harus tidur minimal 8 jam semalam.
2. Makan Berlebih Saat Malam
Konsekuensi:
