8 Buah & Sayuran yang Mengandung Vitamin E, Ada Alpukat hingga Bayam, Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

TRIBUNNEWS.COM - Vitamin E yang terkandung dalam beberapa buah bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Misalnya, buah kiwi, kaya akan vitamin E dan C yang berguna untuk meningkatkan imunitas.

Selain buah-buahan, kandungan vitamin E juga terdapat pada sayuran.

Vitamin E dikenal karena sifat antioksidannya dan membantu mengurangi stres dalam tubuh. 

Kemudian, vitamin E juga dapat mencegah penyakit yang menyerang tubuh, sebagaimana dilansir Boldsky.com.

Lalu, apa saja buah dan sayuran yang mengandung vitamin E?

Berikut buah dan sayuran yang mengandung vitamin E, dilansir Healtline.com, Medicalnewstoday.com dan stylecraze.com:

1. Alpukat 

Buah alpukat mengandung kaya vitamin E, sedikit gula dan banyak nutrisi. 

Dalam 100 g alpukat, ada 2,07 mg vitamin E.

2. Kiwi

Kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin E dan vitamin C untuk membantu dalam meningkatkan imunitas.

Kemudian, mengobati insomnia dengan mendorong tidur.

177 gram kiwi mengandung 13 persen dari nilai vitamin E.

Baca: Sayuran dan Buah yang Kaya Akan Vitamin C, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

3. Pepaya