8 Buah & Sayuran yang Mengandung Vitamin E, Ada Alpukat hingga Bayam, Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh
Vitamin E yang terkandung dalam beberapa buah ternyata bermanfaat bagi kesehatan, seperti kiwi, kaya vitamin E untuk membantu tingkatkan imunitas.
lihat foto
Buah papaya yang berukuran 140 gram, mengandung vitamin E sebanyak 1 miligram.
Pepaya juga memiliki sifat antioksi yang mencegah berbagai penyakit.
Bahkan, bisa memerangi peradangan dan gangguan pencernaan.
4. Tomat
Tomat kaya akan likopen, yakni antioksidan yang diketahui memerangi kanker dan berbagai penyakit lainnya.
5. Asparagus
Asparagus mengandung vitamin C, beta karoten, seng, mangan, dan selenium.
Kemudian, 1 cangkir asparagus mengandung 18% dari kebutuhan harian Anda akan vitamin E.
Asparagus juga dilengkapi dengan manfaat anti-kanker, mengatur gula darah dan membantu pencernaan .
6. Paprika Merah dan Hijau
Paprika merah dan hijau mengandung dua jenis antioksidan yang berkontribusi terhadap kesehatan mata.
Paprika hijau dan merah juga mengandung zat besi dan kaya akan vitamin C dan E.
7. Bayam
Sayuran juga mengandung vitamin E.
Satu bayam mentah 100 g mengandung 2,03 mg vitamin E.
