8 Buah & Sayuran yang Mengandung Vitamin E, Ada Alpukat hingga Bayam, Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh
Vitamin E yang terkandung dalam beberapa buah ternyata bermanfaat bagi kesehatan, seperti kiwi, kaya vitamin E untuk membantu tingkatkan imunitas.
lihat foto
8. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang kaya vitamin E.
Brokoli juga kaya akan vitamin C, dan vitamin K, yang membantu kesehatan kulit dan tulang.
Sebanyak 91 gram brokoli mengandung 4 persen vitamin E.
Beberapa manfaat Vitamin E bagi kesehatan, seperti:
1. Mencegah ataksia
Ataksia merupakan gangguan koordinasi karena kerusakan otak, otot dan saraf.
Antioksidan dalam vitamin E efektif mencegah gangguan, seperti ataksia dan dyspraxia.
2. Menurunkan kemungkinan penyakit degenerative
Vitamin E adalah antioksidan yang menangkal stres oksidatif dalam tubuh.
Sehingga mencegah penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinso.
Baca: Tips Kesehatan: Makanan yang Mengandung Vitamin E, Mulai Buah-buahan hingga Kacang-kacangan
3. Meningkatkan fungsi ginjal
Tekanan darah tinggi biasanya berkaitan dengan gangguan fungsi ginjal.
Antioksidan dalam vitamin E meringankan tekanan darah tinggi dan meningkatkan fungsi ginjal dalam tubuh.
4. Meningkatkan penglihatan dan mencegah penyakit mata
Vitamin E membantu meningkatkan penglihatan dan penyakit mata karena sifat antioksidannya.
5. Mempertahankan kekuatan otot
Vitamin E dapat mencegah serangan radikal bebas, sehingga menjaga kekuatan otot.
(Tribunnews.com/Suci Bangun DS)
