Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Turunkan Tekanan Darah

Selain itu telah banyak hasil penelitian selama dekade terakhir yang menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu meningkatkan memori dan membantu meningkatkan keterampilan untuk memecahkan masalah.

2. Baik untuk Jantung

Penelitian terbitan jurnal Heart menuliskan para peneliti ketika mengamati kebiasaan tidur yang dilakukan hampir 3500 orang dewasa di Swiss.

Penelitian tersebut menjelaskan bahwa orang yang tidur siang satu atau dua kali setiap minggu memiliki risiko lebih rendah terkena masalah jantung.

Termasuk stroke dan penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak tidur siang sama sekali.

Selain itu tidur siang bisa menggantikan tidur yang kurang di waktu malam, membantu menghilangkan stres dan melindungi jantung.

Baca: 5 Cara Mengobati Sakit Kepala Migrain, Coba Hirup Aroma Lavender

3. Menurunkan Tekanan Darah

Ahli jantung Rumah Sakit Umum Asklepieion di Voula, Yunani, Manolis Kallistratos menjelaskan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah.

Peneliti menjelaskan bahwa ketika tidur, tekanan darah sistolik turun rata-rata 3 mmHg.

Sedangkan ketika tidur siang, tubuh dapat menurunkan tekanan darah rata-rata 5 mmHg.

Sebagai perbandingan, saat seseorang mengonsumsi obat tekanan darah dosis rendah dapat menurunkan level tekanan darah rata-rata 5 hingga 7 mm Hg.

"Penurunan tekanan darah sekecil 2 mm Hg dapat mengurangi risiko kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung hingga 10 persen," kata Kallistratos.

4. Menambah Kewaspadaan

NASA melakukan penelitian yang melibatkan pilot militer dan astronot.

Penelitian tersebut menyatakan tidur siang selama 40 menit meningkatkan kinerja sebesar 34 persen dan kewaspadaan sebesar 100 persen.