Kesehatan
Vitamin B untuk Cegah Penyusutan Otak
Memasuki usia senja sebaiknya rajin minum vitamin B untuk mencegah penyusutan otak.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM
Tingkat harapan hidup terus meningkat. Usia harapan hidup perempuan di Indonesia adalah 71,74 tahun, sedangkan pria 67,51 tahun. Namun, harapan hidup yang makin tinggi harus dibarengi dengan kualitas hidup dan kesehatan yang juga baik. Berikut ini cara menjadi tua, bahagia, dan sehat.
Ketika usia bertambah tua, kadar asam amino di dalam tubuh yang disebut homosistein meningkat. Homosistein memicu penyusutan otak dan degenerasi yang menyebabkan kehilangan memori, dimensia, dan alzheimer.
Peneliti dari University of Oxford menemukan bahwa vitamin B dosis tinggi mengurangi homosistein dan mengurangi
penyusutan otak sampai 53 persen.
Patrick Holford, penulis buku The 10 Secrets of Healthy Ageing mengatakan, “Saya menguji kadar homosistein setiap dua tahun. Juga minum vitamin B6, B12, dan asam folat.” Asupan harian vitamin B12 yang dianjurkan adalah 1 mkg. Ini bisa diperoleh dari telur, sepotong ikan atau daging. Jumlah optimal untuk menghentikan kehilangan memori dan penyusutan otak menurut Holford adalah 10 mkg setiap hari. (Sehatnews)
Baca Artikel Menarik Lainnya
- Banyak Juga Lho Orang Asing Berobat di Indonesia Sabtu, 3 November 2012
- Stop Merokok Cegah Stroke Sabtu, 3 November 2012
- Operasi karena Obesitas, Pertimbangkan Efeknya Sabtu, 3 November 2012
- Mengenal Jenis Operasi Melangsingkan Tubuh Sabtu, 3 November 2012
- CBT, Turunkan Berat Badan Tanpa Mengganggu Makan Sabtu, 3 November 2012
- Alat Pengukur Tensi Buatan Mahasiswa Ini Tanpa Mercury Sabtu, 3 November 2012
- Indonesia Belanja Alat Kesehatan ke Luar Negeri Rp95 Triliun Pertahun Sabtu, 3 November 2012
- Ikuti 10 Kebiasaan Ini Membuat Tubuh Jadi Langsing Sabtu, 3 November 2012
- Konferensi Anak 2012, Peduli Keselamatan di Jalan Jumat, 2 November 2012
- Langkah Tepat Mencegah Diabetes Jumat, 2 November
