Rajin Olahraga Bisa Optimalkan Kerja Otak

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Di dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang kuat. Memiliki tubuh sehat dapat ditempuh dengan olahraga. Olahraga tak hanya membugarkan badan, tetapi mampu memaksimalkan kerja otak.

"Otak kita unik, karena mengontrol semua organ. Bagaimana kita berpikir dan eksis itu karena kerja otak," ujar dr. Pukovisa Prawiroharjo, Sp.S dari RSCM saat ditemui di Jakarta Kamis (27/9/2012).

Otak optimal tak lepas dari lancarnya asupan darah menuju otak, dapat ditempuh dengan gaya hidup sehat, cek kesehatan teratur, dan olahraga.

"Pastikan otak bebas racun. Dalam tubuh banyak racun, baik sengaja dan tidak sengaja, kalau ada blok di salurannya kita babat bisa dengan olahraga," lanjut staf pengajar di FKUI ini.

Menurut Visa, melakukan olahraga minimal tiga kali dalam seminggu. Olahraga seperti aerobic, dance, balet, renang, joging, atau tari tradisional mampu memerlancar aliran darah ke otak dapat lancar sebesar 20 - 30 persen, alhasil organ yang dikontrol oleh otak akan bekerja dengan baik.

Olahraga teratur juga dapat memperbaiki performa otak secara jangka panjang. Ketika kita olahraga akan terbentuk Brain Derrived Neurotrophic Factor (BDNF) yaitu zat penting untuk regulasi pertahanan dan pertumbuhan sel otak. Saat kita olahraga, BDNF berada di puncaknya, bahkan bisa sampai tiga kali lipat, serta bisa memerpanjang neuron di otak.

"Otak sehat tidak hanya olahraga, tetapi butuh pemetaan otak juga, seperti istirahat dan makanan bergizi," tambah Visa.