Mengenal Burnout, Kondisi Mental yang Dialami Diplomat Arya Daru Sebelum Meninggal 

Apsifor menyimpulkan almarhum memiliki karakteristik kepribadian yang cenderung menekan dan menyembunyikan apa yang dirasakan. 

"Almarhum mengalami dinamika psikologis yang kompleks," urainya.

Mengutip  beragam artikel kesehatan populer, burnout secara medis merujuk pada kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan, terutama dari tekanan pekerjaan yang berlebihan. 

Ini bukan sekadar rasa lelah biasa—burnout bisa memengaruhi cara seseorang berpikir, merasa, dan berfungsi dalam kehidupan sehari-hari.

Burnout telah diakui oleh WHO sebagai fenomena yang memengaruhi kesehatan mental dalam konteks pekerjaan, meski bukan dikategorikan sebagai gangguan medis dalam ICD-11.

Ciri-ciri Burnout

• Kelelahan ekstrem meskipun sudah beristirahat
• Kehilangan motivasi dan semangat kerja
• Penurunan kinerja dan konsentrasi
• Sikap sinis atau frustrasi terhadap pekerjaan
• Gangguan tidur dan masalah fisik seperti sakit kepala atau gangguan pencernaan.
• Penyebab Umum
• Beban kerja yang terlalu berat
• Kurangnya kontrol atas pekerjaan
• Minimnya dukungan sosial
• Lingkungan kerja yang tidak kondusif

Konseling Psikologis 

Lantas, bagaimana menanganinya? Ada beberapa hal yang disarankan pada penderita burnout. 

Ini daftar penanganan medis burnout

Konsultasi dengan psikiater atau psikolog

Terapi seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Obat-obatan antidepresan jika disertai kecemasan atau depresi

Mindfulness, meditasi, dan teknik relaksasi

Perubahan gaya hidup dan cuti kerja untuk pemulihan

Terkait cara di atas, Kemlu memastikan jika layanan konseling psikologi dan psikiatri untuk staff dan keluarganya aktif diberikan.