Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan, Lengkap Aturan Konsumsinya

Susu kambing dapat menjadi sumber gizi utama bagi anak-anak dengan kebutuhan energi tinggi.

3. Remaja dan Dewasa

Peptida bioaktif dari kasein bertindak sebagai penghambat ACE (Angiotensin-Converting Enzyme), menurunkan tekanan darah secara alami.

Medium Chain Triglycerides (MCT) membantu pengaturan berat badan dengan meningkatkan pembakaran energi.

Kombinasi nutrisi ini mendukung metabolisme optimal dan mencegah hipertensi serta obesitas.

4. Lansia

Rasio kalsium-fosfor yang seimbang memperkuat kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Kandungan magnesium, triptofan, dan selenium mendukung fungsi saraf dan melindungi neuron.

Efek ini relevan dalam pencegahan demensia dan gangguan neurodegeneratif pada populasi lanjut usia.

Aturan Konsumsi dan Keamanan Susu Kambing

Susu kambing merupakan sumber nutrisi fungsional dengan kandungan kalsium, fosfor, protein berkualitas tinggi, dan biopeptida yang mendukung kesehatan tulang, metabolisme, serta imunitas.

Konsumsi susu kambing harus disesuaikan dengan usia dan kondisi tubuh agar manfaat maksimal tercapai tanpa menimbulkan risiko.

Bagi anak-anak, konsumsi susu kambing ideal adalah 200 ml per hari.

Baca juga: 4 Susu Penambah Berat Badan Anak Terbaik, Flyon Kids, Urra, Vitabumin, atau Gizidat?

Jumlah ini cukup untuk mendukung pertumbuhan tulang, sistem kekebalan, dan perkembangan otak, tanpa memberikan beban berlebih pada ginjal yang masih berkembang.

Dewasa dianjurkan mengonsumsi sekitar 480 ml per hari.

Takaran ini memenuhi kebutuhan kalsium dan protein harian, membantu menjaga kepadatan tulang, mendukung metabolisme energi, serta berperan dalam pencegahan penyakit degeneratif seperti osteoporosis.

Untuk lansia, konsumsi optimal adalah 300 ml per hari.

Pada kelompok usia ini, kebutuhan kalsium dan protein meningkat akibat penurunan massa otot dan tulang.