Mengapa Tidur Penting bagi Tumbuh Kembang Anak? Ini Hal-hal yang Terjadi saat Tidur

Karena anak mengalami pertumbuhan yang sangat cepat pada tahun-tahun pertama kehidupannya, pelepasan hormon pertumbuhan selama tidur dalam sangat krusial untuk memastikan proses tumbuh kembang berjalan optimal.

3. Penguatan Daya Tahan Tubuh

Tidur berkualitas memperkuat sistem imun anak, membantu mereka lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

Fungsi sistem kekebalan tubuh dipengaruhi oleh ritme sirkadian atau siklus tidur-bangun alami tubuh.

Saat tidur di malam hari, terjadi pematangan sel imun yang belum berkembang.

Baca juga: Dokter Ingatkan Tumbuh Kembang Anak Tidak Hanya Berat Badan, Tapi Juga Emosi dan Sosial

Saat tubuh sedang bangun, sel-sel kekebalan tubuh yang sudah matang akan mencapai aktivitas puncak untuk membantu melawan kuman dan memperbaiki kerusakan jaringan.

Fase slow-wave sleep yang terjadi saat tubuh baru saja tertidur akan meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan (GH) dan prolaktin yang mendukung terbentuknya respons imun Th1 yang penting untuk membangun memori imun jangka panjang.

Jika anak mengalami kekurangan tidur, tubuh akan melepaskan banyak hormon stres atau kortisol.

Akibatnya, tubuh akan terus-menerus memproduksi molekul peradangan dalam jumlah kecil secara kronis, yang menyebabkan chronic low-grade inflammation dan melemahkan sistem imun.

Pada masa anak-anak inilah, ketika pertumbuhan dan perkembangan masih berlangsung pesat, tidur menjadi pondasi utama bagi kesehatan fisik dan perkembangan otak.

(Tribunnews.com/Latifah)