14 Manfaat Salmon bagi Tubuh, dari Jantung Sehat hingga Otak Tajam

Omega-3 dan nutrisi lain dalam salmon terbukti menurunkan berbagai penanda inflamasi, membantu mencegah penyakit kronis.

10. Menjaga Kesehatan Otak

Salmon mendukung fungsi otak, membantu mencegah penurunan kognitif, serta menurunkan risiko demensia dan Alzheimer.

11. Mendukung Kesehatan Mental

Asam lemak omega-3 dalam salmon dikaitkan dengan penurunan gejala depresi, kecemasan, dan peningkatan suasana hati.

12. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A, astaxanthin, dan omega-3 dalam salmon dapat melindungi dari degenerasi makula, kelelahan mata, dan mata kering.

13. Mendukung Kesehatan Tulang

Vitamin D dan fosfor dalam salmon berperan penting dalam penyerapan kalsium dan menjaga kepadatan tulang, sehingga dapat mencegah osteoporosis.

(Tribunnews.com/Widya)