Ketahui Waktu yang Tepat Ajarkan Anak Sleep Training

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tidak hanya untuk mengistirahatkan badan, tidur pada anak ternyata kaya akan manfaat. 

Hal ini diungkapkan oleh Sleep Trainer Expert & Founder MimpiOfficial.id,  dr. Celestina Hardiman-Yap, M.Res.

“Banyak riset menunjukkan bahwa tidur berkualitas berperan penting dalam pertumbuhan fisik, perkembangan otak, dan kestabilan emosi anak," ungkapnya dalam acara Playdate Baby HUKI yang diselenggarakan di Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025). 

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan apakah tidur anak sudah berkualitas atau belum. 

Salah satu upaya agar anak tidur berkualitas adalah melakukan sleep training. 

Sleep training adalah metode untuk melatih bayi tidur secara mandiri, tanpa bantuan orang tua, baik saat memulai tidur maupun saat terbangun di tengah malam. 

Pada metode ini, bayi juga belajar untuk dapat tertidur tanpa perlu sambil diayun, dipeluk, atau disusui.

Tidak hanya itu, metode ini juga mengajarkan bayi bagaimana untuk kembali tertidur ketika ia terbangun di malam hari.

Lantas kapan sebenarnya kapan waktu terbaik untuk melakukan sleep training?

Menurut dr. Celestina ada tiga kondisi yang dianjurkan untuk melakukan sleep training. 

Pertama, jika dokter spesialis anak menganjurkan untuk melakukan sleep training, biasanya ada indikasi medisnya.

Kedua, jika cara tidur yang biasa diterapkan sudah tidak efektif atau muncul gangguan tidur. 

"Misalnya, dulu anak saya itu usianya sudah satu tahun, lalu harusnya kan sudah bisa tidur panjang. Anak saya itu kebangun-bangun tiap malam, kembali seperti anak bayi baru lahir," kata dr Celestina. 

"Nah, itu merupakan salah satu gangguan tidur yang ketika dikonsultasikan ke dokter spesialis anak, sleep training merupakan salah satu solusinya," sambungnya.