6 Makanan Kaya Kalsium, Produk Susu hingga Kacang-kacangan
Enam jenis makanan yang mengandung banyak kalsium, mulai dari produk susu hingga kacang-kacangan.
lihat foto
Zat besi dan serat juga salah satu nutrisi yang dapat ditemukan dalam sayuran hijau.
5. Kacang dan Biji-bijian
Kacang almon, wijen, biji chia (chia seeds), hingga tahini mengandung kalsium.
Kacang dan biji-bijian tersebut juga mengandung mineral dan vitamin E
Diketahui, vitamin E adalah antioksidan, yaitu zat yang mencegah dan menunda kerusakan sel yang disebabkan oleh senyawa radikal bebas.
6. Makanan yang Difortifikasi
Contoh makanan yang telah difortifikasi adalah sereal, jus jeruk, dan tepung terigu.
Proses fortifikasi dapat membantu mengurangi pravalensi kondisi tubuh yang berhubungan dengan asupan kalsium rendah.
Kalsium ditambahkan ke makanan-makanan tersebut sehingga dinamakan sebagai proses fortifikasi.
(mg/Septiana Ayu Prasiska)
Penulis adalah peserta magang dari Universitas Sebelas Maret (UNS)
Sumber: TribunSolo.com
| Asrilia Hadirkan Nuansa Baru di Lagu 'Terima Kasih Cinta' yang Dulu Dipopulerkan Afgan |
|
|---|
| Susu Kambing Etawa: Dukungan Alami untuk Asam Urat dan Fungsi Ginjal |
|
|---|
| Tekan Emisi Karbon, Teknologi CCS Mulai Dikaji di PLTU Pangkalan Susu Sumatera Utara |
|
|---|
| ASI Tidak Bisa Digantikan Susu Formula: Jadi Tameng Alami Lindungi Bayi |
|
|---|
| Konsumsi Susu Formula di Indonesia Meningkat, Cakupan ASI Eksklusif Jauh dari Target WHO |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.