Jangan Asal Berjemur, Ini Waktu dan Durasi yang Tepat Bantu Pembentukan Vitamin D dalam Tubuh
Paparan sinar matahari kaya manfaat. Salah satu unsur penting dari sinar matahari adalah ultraviolet B.
Penulis:
Aisyah Nursyamsi
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
Selain itu, durasi juga tergantung berapa luas paparan tubuh terkena sinar matahari.
"Orang yang memakai pakai baju berlengan panjang dan celana panjang kalau kena sinar matahari butuh waktu lebih banyak," jelasnya.
Namun rata-rata, lama paparan sinar matahari yang dianjurkan adalah 5-30 menit, dua kali dalam seminggu.
"Kalau kulit putih mungkin butuh lima menit. Kalau gelap lagi 15 menit. Kalau gelap sekali mungkin sekitar 30 menit-40 menit bisa. Tapi kisaran pada umumnya 5-30 menit seminggu dua kali sudah cukup," tutupnya.
Baca Juga
| Jarang Kena Matahari, Wanita di China Patah Tulang saat Berguling di Tempat Tidur |
|
|---|
| Musim Pancaroba Ancam Kesehatan, Dokter Ungkap Vitamin Wajib Biar Nggak Gampang Sakit |
|
|---|
| 7 Manfaat Berjemur di Pagi Hari, Disertai Waktu dan Durasi yang Disarankan |
|
|---|
| Bejat! Aiptu LC 4 Kali Rudapaksa Tahanan Wanita di Sel hingga Ruang Berjemur |
|
|---|
| Orang Tua di Indonesia Makin Sadar Pentingnya Tabir Surya untuk Lindungi Kulit Anak Sejak Dini |
|
|---|
![[FULL] Kesaksian Warga Lubang Buaya saat G30S/PKI: Sumur Berisi Mayat 6 Jenderal Milik Seorang Guru](https://img.youtube.com/vi/FVVk2wuyxiU/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.