Lemak di Wajah Bikin Tak Percaya Diri? Terapkan 7 Tips Ampuh Ini untuk Mengatasinya

Oleh karena itu, minum air sebelum makan dapat menyebabkan penurunan berat badan secara bertahap.

Menurut ulasan hidrasi dan penurunan berat badan tahun 2016, konsumsi air juga mendorong lipolisis.

Lipolisis terjadi ketika tubuh memecah simpanan lemak menjadi asam lemak yang dapat digunakan sebagai energi.

Memanfaatkan simpanan lemak ini adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

5. Tidur lebih banyak

Mendapatkan jumlah tidur yang tepat memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Kurang tidur mempengaruhi hormon tertentu yang meningkatkan rasa lapar dan kenyang.

Secara khusus, kurang tidur tampaknya meningkatkan kadar hormon ghrelin, yang merangsang nafsu makan, dan menurunkan kadar hormon leption, yang memberi tahu tubuh bahwa tubuh sudah kenyang.

Akibatnya, seseorang yang kurang tidur mungkin makan lebih banyak dan beralih ke makanan berkalori tinggi.

Tidur yang cukup dapat membantu mencegah penambahan berat badan, hal ini pada gilirannya dapat membantu mengurangi jumlah lemak yang tersimpan di wajah.

Baca juga: Tak Hanya Mencerahkan Kulit, Berikut Manfaat Serum Vitamin C untuk Wajah dan Cara Menggunakannya

6. Memperbaiki pola makan secara keseluruhan

Pola makan tinggi makanan olahan, termasuk karbohidrat olahan dapat meningkatkan risiko penambahan berat badan dan obesitas.

Makanan olahan cenderung mengandung lebih banyak kalori, garam, dan gula dibandingkan makanan utuh.