Lemak di Wajah Bikin Tak Percaya Diri? Terapkan 7 Tips Ampuh Ini untuk Mengatasinya

TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - Beberapa orang sering kali mengalami penambahan lemak di sekitar wajah.

Kondisi ini tentunya membuat beberapa orang merasa tidak percaya diri hingga melakukan berbagai cara untuk menghilangkan lemak wajah tersebut.

Melakukan perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dan mendapatkan wajah yang tampak lebih ramping.

Baca juga: Tips Ampuh Tingkatkan Rasa Bahagia, Hidup Akan Lebih Damai dengan Terapkan Hal Berikut

Melansir Medical News Today, berikut ini terdapat sederet tips untuk mengurangi lemak di wajah.

1. Latihan kardio

Penurunan berat badan secara umum cenderung memberikan efek melangsingkan pada wajah.

Latihan kardio juga dikenal sebagai latihan aerobik, latihan ini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Menurut sebuah studi tahun 2019 pada 24 wanita yang kelebihan berat badan, mengikuti program latihan aerobik selama 12 minggu menghasilkan penurunan massa lemak dan lingkar pinggang yang signifikan, serta peningkatkan massa tubuh tanpa lemak.

Anda bisa melakukan latihan kardio dengan intensitas rendah, sedang, atau tinggi.

Menurut beberapa penelitian, melakukan latihan kardio dengan intensitas lebih tinggi beberapa kali seminggu dapat membantu membakar lebih banyak lemak.

Meskipun penelitian ini tidak mengukur hilangnya lemak wajah secara langsung, penelitian ini menunjukkan bahwa latihan kardio sangat efektif dalam membakar lemak.

Secara keseluruhan, penurunan berat badan secara umum kemungkinan besar akan memberikan efek melangsingkan wajah.

Baca juga: 7 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit, Termasuk Alpukat hingga Cokelat

2. Lakukan senam wajah

Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahwa melatih otot wajah dapat membantu mengurangi lemak wajah.