7 Tips Puasa Sehat Anti Lemas saat Bulan Ramadhan, Banyak Minum Air Putih hingga Tidur Cukup

3. Hindari untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan asin setiap hari ketika berbuka dan sahur.

4. Hindari mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak

Saat berbuka dan sahur sebaiknya hindari untuk memakan yang tinggi lemak.

5. Lakukan aktivitas fisik ringan

Lakukan aktivitas fisik yang memungkinkan dengan olahraga ringan.

Aktivitas fisik dapat dilakukan minimal 30 menit.

Dengan melakukan aktivitas fisik tubuh akan tetap bugar saat berpuasa.

6. Hindari untuk minum minuman beralkohol, minuman manis berlebihan, dan merokok

Tetap kontrol tekanan darah dengan rutin bagi penderita hipertensi.

Kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang Diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya.

Meminum manis berlebihan akan cepat membuat lemas saat berpuasa.

Karena energi yang diberikan gula hanya sementara.

Serta merokok memiliki dampak kesehatan untuk diri sendiri dan orang disekitar, hentikan kebiasaan buruk merokok sekarang juga.

Bulan puasa bisa menjadi momen tepat untuk berhenti merokok, sehingga nantinya akan lebih mudah untuk meninggalkan prilaku tersebut.

7. Tidur yang cukup