Tips Kesehatan
Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Menstruasi, Bisa Picu Kram Perut Lebih Parah
Berikut makanan dan minuman yang perlu dihindari saat menstruasi karena dapat memperburuk kram saat menstruasi.
Penulis:
Yurika Nendri Novianingsih
Editor:
Ayu Miftakhul Husna
lihat foto
Jika kita saat menstruasi mengonsumsi makanan yang terlalu banyak gula, maka bisa meningkatkan energi secara mendadak.
Hal itu juga diikuti dengan penurunan energi yang ikut juga mendadak.
Jika ini sulit dihindari, sebaiknya konsumsi makanan manis secukupnya saja.
Kemudian jika memungkinkan lebih baik ganti makanan manis dengan buah-buahan.
3. Minuman dan makanan dengan kadar kafein tinggi
Bagi pecinta kopi, saat kalian sedang menstruasi sebaiknya dihindari minum kopi.
Hal itu karena kopi memiliki kandungan kafein tinggi.
Minum dan makanan yang mengandung kafein dapat mengakibatkan masalah pada lambung.
Jika memang sangat sulit untuk menghindari kopi, maka bisa mengonsumsi sedikit saja.
4. Makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas memang sangat nikmat.
Akan tetapi, saat sedang menstruasi sebaiknya dihindari, karena dapat menyebabkan masalah sakit perut dan juga diare.
5. Daging merah
Ketika sedang menstruasi, tubuh akan memproduksi hormon prostaglandin.
Hal itu membuat rahim akan berkontraksi dan juga mengeluarkan darah menstruasi.
