6 Manfaat Aprikot Bagi Tubuh: Dapat Tingkatkan Kesehatan Mata

4. Tingkatkan kesehatan usus

Satu cangkir (165 gram) irisan aprikot menyediakan 3,3 gram serat, yang masing-masing merupakan 8,6 persen dan 13,2 persen DV untuk pria dan wanita.

Aprikot mengandung serat larut dan tidak larut.

Jenis larut larut dalam air dan termasuk pektin, gom, dan rantai panjang gula yang disebut polisakarida.

Sedangkan jenis tidak larut tidak larut dalam air dan termasuk selulosa, hemiselulosa, dan lignin.

Aprikot sangat tinggi serat larut , yang penting untuk menjaga kadar gula darah dan kolesterol yang sehat.

Selain itu, serat menunda pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan memberi makan bakteri usus yang menguntungkan.

Mikrobioma usus yang lebih sehat dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih rendah.

5. Tinggi potasium

Aprikot kaya akan potasium , mineral yang juga berfungsi sebagai elektrolit.

Dalam tubuh, potasium bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal saraf dan mengatur kontraksi otot dan keseimbangan cairan.

Baca juga: 7 Manfaat Ikan Toman: Kandungan Albumin Dapat Bantu Cegah Pembengkakan hingga Sembuhkan Luka

Karena kalium bekerja sama dengan natrium untuk menjaga keseimbangan cairan, asupan yang cukup dapat membantu mencegah kembung dan menjaga tekanan darah yang sehat .

Satu analisis dari 33 penelitian menemukan bahwa diet kaya potasium secara signifikan mengurangi tekanan darah dan menghasilkan risiko stroke 24 persen lebih rendah.

6. Menjaga kesehatan hati

Beberapa data menunjukkan bahwa aprikot dapat membantu melindungi hati Anda dari stres oksidatif .

Dalam dua penelitian pada hewan, tikus yang diberi alkohol dan aprikot memiliki tingkat enzim hati dan penanda peradangan yang lebih rendah daripada tikus yang diberi alkohol tetapi tanpa aprikot.

Penelitian ini menunjukkan bahwa aprikot dapat membantu mencegah kerusakan hati karena kandungan antioksidan alaminya yang tinggi.

(Tribunnews.com/Yurika)

Artikel Kesehatan lainnya