8 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan: Turunkan Kadar Gula Darah hingga Cegah Keriput
Ketahui 8 manfaat jambu untuk kesehatan: Turunkan kadar gula darah, tingkatkan kekebalan tubuh hingga cegah kerip
lihat foto
Selain itu, ekstrak daun jambu biji bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol LDL “jahat”, dan peningkatan kolesterol HDL “baik”.
Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi, memiliki risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji dapat memberikan manfaat yang berharga.
3. Meringankan Gejala Menstruasi yang Menyakitkan
Banyak wanita mengalami dismenore, gejala nyeri haid, seperti kram perut.
Namun, ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.
Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri.
Bahkan lebih kuat efeknya daripada beberapa obat penghilang rasa sakit.
4. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik.
Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
Satu buah jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat harian.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa jambu biji dapat mempercepat penyembuhan diare.
5. Menurunkan Berat Badan
Jambu biji merupakan buah yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
