5 Manfaat Kesehatan Vitamin B12: Dapat Mendukung Kesehatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis

Vitamin B12 dapat meningkatkan mood.

Efek vitamin B12 pada suasana hati belum sepenuhnya dipahami.

Namun, vitamin ini mempunyai peran penting dalam mensintesis dan memetabolisme serotonin.

Bahan kimia di dalam vitamin ini, dapat untuk mengatur suasana hati.

Oleh karena itu, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan penurunan produksi serotonin.

Produksi seretonin yang turun, dapat menyebabkan suasana hati menjadi tertekan.

Salah satu studi mendukung penggunaan suplemen vitamin B12 untuk memperbaiki gejala depresi pada orang yang kekurangan vitamin ini.

Pada salah satu studi terhadap orang dengan depresi dan kadar vitamin B12 rendah menjelaskan, mereka yang menerima antidepresan dan vitamin B12 lebih mungkin menunjukkan gejala depresi yang lebih baik,.

Hal tersebut lebih baik dibandingkan dengan mereka yang diobati dengan antidepresan saja.

Studi lain menemukan bahwa kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan dua kali risiko depresi berat.

Selain itu, kadar vitamin B12 yang tinggi telah dikaitkan dengan hasil pengobatan yang lebih baik dan peningkatan kemungkinan pemulihan dari gangguan depresi mayor.

Meskipun suplemen vitamin B12 dapat membantu memperbaiki suasana hati dan depresi pada orang dengan defisiensi, penelitian saat ini tidak menunjukkan bahwa suplemen tersebut memiliki efek yang sama pada mereka yang memiliki kadar B12 normal.

5. Dapat Meningkatkan Energi

Suplemen vitamin B12 telah lama disebut-sebut sebagai produk andalan untuk meningkatkan energi.

Semua vitamin B mempunyai peran penting dalam produksi energi tubuh.