Takut Disuntik Vaksin Covid-19? Ketahui Langkah yang Perlu Dilakukan Ketika Perasaan Itu Muncul

Laporan wartawan Wartakotalive.com, Lilis Setyaningsih

TRIBUNNEWS.COM.COM – Program vaksinasi covid-19 di Indonesia telah dimulai. Presiden Joko Widodo menjadi orang pertama disuntik vaksin covid-19.

Tenaga kesehatan yang berjumlah 2 juta orang, juga menjadi kelompok pertama mengikuti vaksinasi.

Namun, tidak sedikit orang yang masih takut disuntik vaksin.

Psikolog Nidya Dwika Puteri, MPsi, mengatakan, rasa takut merupakan respon alamiah dan  normal.

"Kalau ada takut artinya punya kemampuan  waspada, sebagai bentuk proteksi diri dan menjadi  mekanisme perlindungan," kata Nidya.

Ia kemudian memberikan empat langkah untuk jangan takut divaksin dalam sebuah program yang tayang di DAAI TV, Selasa. (26/1/2021).

Berikut empat langkah yang dilakukan ketika timbul rasa takut sebelum mengikuti vaksinasi covid-19:

1. Tenangkan diri

Ketika timbul rasa takut sampai membuat napas menjadi lebih pendek, jantung berdetak lebih kencang, harus ditenangkan agar kondisi menjadi lebih normal.

Caranya antaralain dengan minum air putih dan relaksasi sendiri, yang bisa membuat nafas lebih pelan sehingga lebih tenang , jantung ke kondisi normal.

Tiap orang akan berbeda-beda cara menenangkan diri dan lamanya menjadi tenang. Ada yang hanya dengan minum air putih saja sudah tenang, satu menit sudah tenang ada yang lebih lama.

Baca juga: Jalani Isolasi Mandiri, Bupati Sleman Sebut Vaksinasi Tak Jamin Bebas Covid-19, Imbau Terapkan 3M

Baca juga: Namanya Masuk Daftar Bersama Para Pejabat, Crazy Rich Malang Ini Ngaku Siap Divaksin Covid-19

“Tiap orang berbeda-beda, jangan ada target. Tergantung kepribadian, pengalaman orang tersebut. Sehingga dari bergejolak di diri lalu tenang seringkali ada yang bisa instang ada yang butuh waktu,” katanya.

2. Cari informasi terpercaya

Informasi yang banyak beredar, apalagi di media sosial seringkali menambah cemas. Padahal informasi di media sosial  banyak yang tidak benar atau hoax.