11 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun hingga Promosikan Tidur yang Berkualitas

Ini dapat meningkatkan metabolisme energi dan membantu mendukung upaya penurunan berat badan.

9. Mengontrol Diabetes

Pasokan serat dan gula alami yang baik adalah cara terbaik untuk mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes.

Dengan mengatur pelepasan glukosa dan insulin dalam tubuh, dan meningkatkan sensitivitas insulin, buah ini adalah cara terbaik untuk mencegah atau mengelola gejala diabetes.

10. Meningkatkan Kesehatan Penglihatan

Ada banyak beta-karoten yang ditemukan dalam nangka, yang sebagian mengapa buah ini dianggap sebagai makanan ajaib.

Beta-karoten terurai menjadi vitamin A, antioksidan kuat yang secara khusus terkait dengan mengurangi stres oksidatif di mata, mencegah degenerasi makula dan memperlambat timbulnya katarak.

11. Memnciptakan Tidur yang Berkualitas

Nangka mengandung kadar magnesium yang signifikan, mineral penting yang dapat memengaruhi kadar neurotransmitter dalam tubuh, membantu mengatur ritme sirkadian dan memastikan tidur yang berkualitas.

Jika Anda menderita insomnia atau tidur yang terganggu secara teratur, memakan nangka sebelum tidur dapat membantu mengurangi kelelahan.

(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)