Cara Mencegah Asam Lambung: Jangan Makan Berlebihan dan Lakukan Diet Rendah Karbohidrat

6. Jangan konsumsi alkohol dan jangan terlalu banyak minum kopi

Alkohol dapat meningkatkan asam lambung dan rasa mulas.

Jika Anda mengonsumsinya kemungkinan akan memperburuk gejala, mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, dan mengganggu kemampuan esofagus untuk membersihkan dirinya dari asam.

Selain itu, minuman berkarbonasi juga dapat mempengaruhi sfingter esofagus.

Baca: Tips Kesehatan: Makanan yang Mengandung Vitamin E, Mulai Buah-buahan hingga Kacang-kacangan

Baca: 7 Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan, Lindungi Fungsi Jantung hingga Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Bagi penderita asam lambung sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman alkohol dan berkarbonasi.

Terlalu banyak meminum kopi juga akan berpengaruh pada sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan risiko asam lambung.

Mulailah untuk hidup sehat dengan minum air putih secara teratur.

7. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet diketahui dapat mengurangi keasaman dalam kerongkongan.

Dengan mengunyah permen karet akan meningkatkan produksi saliva yang dapat membantu membersihkan asam dalam kerongkongan.

8. Jangan terlalu banyak minum jus jeruk

Dilansir Healthline.com, dalam sebuah penelitian terhadap 400 pasien GERD, 72% melaporkan jus jeruk atau jeruk bali dapat memperburuk gejala asam lambung.

Keasaman buah jeruk bukan satu-satunya faktor yang berkontribusi terhadap efek asam lambung, bahkan jus jeruk ber-pH netral juga dapat memperburuk gejala.

Jus jeruk tidak melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, kemungkinan beberapa konstituennya akan mengiritasi lapisan esofagus.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)