Dari Oat hingga Pisang, Ini Sederet Makanan yang Bisa Membantu Obati Depresi

TRIBUNPALU.COM - Belakangan ini masalah kejiwaan seringkali menjadi sorotan, salah satunya adalah depresi.

Sering merasa sedih, bersalah, kurang tertarik pada kesenangan, sulit tidur, gangguan napsu makan adalah gejala seseorang sedang depresi.

Tidak jarang orang yang sedang depresi berusaha mencari pertolongan kepada ahli seperti psikiatris.

Melansir dari Step to Health, menurut WHO (World Health Organization) depresi bisa berangsur menjadi kronis.

Nantinya akan memengaruhi kegiatan dan kemampuan seseorang untuk menghadapi kehidupan sehari-hari.

Ternyata angka fantastis juga diberikan oleh WHO, 300 juta orang di seluruh dunia antara 2005-2015 terkena depresi.

Setiap tahunnya hampir 800.000 orang mengambil nyawanya sendiri, dan rata-rata usianya mulai dari 15-29 tahun.

Untuk meredam masalah kejiwaan ini biasanya banyak yang konsumsi obat anti-depresan yang terkadang bisa membuat ketergantungan.

Tentunya Moms tidak ingin bukan ketergantungan terhadap obat?

Ternyata mengobati depresi juga bisa dibantu oleh makanan lo Moms!

Apa aja sih camilan sehat yang bisa membantu mengobati depresi? Simak di bawah ini Moms!

Baca: 5 Menu Sarapan yang Cocok Dicoba saat Sedang Diet: Oatmeal, Telur Rebus, hingga Buah-buahan

1. Oat

Kadar gula akan memengaruhi tingkat depresi Moms.

Sehingga tubuh membutuhkan makanan yang bisa menyeimbangkan glukosa.

Jika glukosa seimbang maka sistem saraf akan lebih tenang dan kesejahteraan emosional akan meningkat.