Harga Rokok 2020 Diprediksi Naik, Ini Cara Berhenti Merokok untuk Jaga Kesehatan & Pengeluaran

Hal itu dilakukan agar keinginan merokok dapat berhenti.

2. Buat pikiran sibuk 

Kamu bisa mengisi pikiran yang kosong dengan membaca buku atau majalah, dengarkan musik yang disukai, lakukan teka-teki silang atau sudoku dan mainkan game online.

3. Buat tangan tetap sibuk 

Nah, untuk mengisi kesibukan, kami bisa menggunakan tanganmu untuk membuat sesuatu dari kertas.

4. Sikat gigi

Perasaan muncul karena gigi yang baru saja disikat dan bersih dapat membantu menghilangkan keinginan merokok.

5. Minumlah air 

Lebih baik, kamu meminum air putih yang cukup agar membantu meminimalkan gejala penarikan nikotin.

6. Nyalakan sesuatu yang lain 

Cobalah menyalakan sesuatu, seperti lilin, lampu tetapi bukan rokok.

7. Aktif 

Kamu perlu mencoba melakukan berbagai kegiatan, seperti peregangan otot dengan jalan-jalan, lompat-lompat, push-up, dan berlari di sekitar blok.

8. Cobalah untuk rileks 

Lakukan sesuatu yang menenangkan pikiran dan jiwamu.

Misalnya, mandi air hangat, bermeditasi, membaca buku, dan latihan pernapasan.

9. Hindari pergi ke suatu tempat yang digunakan untuk merokok

Kamu bisa menghindari tempat-tempat, di mana banyak orang merokok.

Kemudian, kamu bisa beralih pergi ke toko, mal, kedai kopi, dan bioskop.

(Tribunnews.com/Suci Bangun Dwi Setyaningsih, Kompas.com/Virdita Rizki Ratriani)