8 Tips Tingkatkan Kualitas Hidup Penderita Depresi: Bangun Jaringan Dukungan, Perbaiki Pola Makan

Goo Hara juga memberi pernyataan mengapa ia berusaha menghabisi nyawanya sendiri.

“Begitu banyak hal terjadi dalam hidup saya, semuanya pada saat yang bersamaan. Saya benar-benar minta maaf. Saya akan menunjukkan sisi diri saya yang lebih cerah dan lebih sehat,” ujarnya.

Namun hingga saat ini publik belum mengetahui secara pasti penyebab ia melakukan percobaan bunuh diri pada Mei 2019 lalu.

Dugaan dari publik sebagian dari penyebabnya adalah berkaitan dengan skandal penyebaran video seks yang melibatkan mantan pacarnya, Choi JongBum.

Tidak hanya Artis Korea saja yang kerap mengalami depresi, orang biasa pun sering mengalaminya.

Faktor yang timbul dari depresi bisa bermacam-macam, untuk itu kita perlu mendapat dukungan supaya bisa melawan depresi.

Memang hidup berdampingan dengan depresi tidak menyenangkan, namun ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi dan meningkatkan kualitas hidup.

Berikut adalah 8 Tips untuk bisa bertahan hidup dengan depresi yang dilansir melalui verywellmid.com :

1. Bangun Jaringan Dukungan

Satu di antara hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk membantu diri sendiri dengan depresi selain dari pengobatan dan terapi adalah mengembangkan dukungan sosial yang kuat.

Bagi sebagian orang, ini bisa berarti menjalin ikatan yang lebih kuat dengan teman atau keluarga.

Mengetahui bahwa Anda dapat mengandalkan orang-orang terkasih yang mendukung untuk membantu depresi Anda.

Bagi yang lain, kelompok pendukung depresi bisa menjadi kunci.

Seperti melibatkan grup komunitas yang bertemu di wilayah Anda atau Anda mungkin menemukan grup dukungan online yang memenuhi kebutuhan Anda.

2. Kurangi Stres Anda