5 Makanan yang Bisa Membantu Sembuh Lebih Cepat dari Cedera Tulang Belakang

TRIBUNNEWS.COM - Anda mengalami cedera tulang belakang?

Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda sembuh dari cedera tulang belakang.

Penyebab paling umum dari cedera tulang belakang adalah tindakan kekerasan, kecelakaan kendaraan bermotor, cedera olahraga, jatuh, dan penyakit lain seperti osteoporosis, peradangan, radang sendi, dan kanker.

Seseorang yang mengalami cedera tulang belakang harus mengkonsumsi makanan kaya nutrisi untuk membantu dalam proses pemulihan.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, inilah 5 makanan yang bisa membantu lebih cepat proses pemulihan cedera tulang belakang.

1. Ikan

Sebuah penelitian menunjukkan asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan memiliki peran penting dalam mempercepat pemulihan dan membantu mendorong regenerasi tulang setelah cedera tulang belakang.

Konsumsilah ikan seperti salmon, mackerel, trout, dan sarden karena merupakan sumber vitamin A dan D yang baik.

2. Buah Jeruk

Buah jeruk, kiwi, grapefruits, dan stroberi mengandung vitamin C yang sangat penting untuk penyembuhan cedera otot, ligamen, tendon, dan diskus intervertebralis.

Ini juga membantu dalam pembentukan kolagen yang ditemukan di tulang, kulit, otot, dan tendon

3. Sayuran hijau

Magnesium ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam.

Sayuran tersebut membantu mempromosikan pertumbuhan tulang dan kesehatan neurologis, yang diperlukan untuk pemulihan cedera tulang belakang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan sayuran hijau atau kuning dapat membantu pemulihan cedera tulang belakang.