Cara Menghilangkan Double Chin dan Lemak Pipi, Lakukan 10 Gerakan Face Yoga Ini!

Sementara tangan kiri menarik dan menahan bahu sebelah kiri.

Ulangi gerakan yang sama dengan tangan dan arah sebaliknya.

Lakukan gerakan repetisi 3 kali dan tahan 10 detikpada setiap gerakan.

7. Jaw Release

Lakukan gerakan mulut seperti sedang mengunyah permen, sambil mengatur nafas, buang dan tarik nafas sesuai aba-aba.

Setelah gerakan mengunyah lakukan gerakan yang sama dengan posisi mulut terbuka

8. Pigeon

Taruh telunjuk dan jempol anda di sudut rahang dan tekan atau tarik ke belakang, kemudian majukan kepala semampu anda.

Tetap relaks dan atur nafas dengan sebaik mungkin.

9. Stick out tongue

Pertama buka mulut lebar lebar lalu julurkan lidah ke arah dagu.

Ulangi gerakan selama 10 kali pengulangan.

Gerakan ini berguna untuk meregangkan otot lidah dan rahang.

10.Head lift

Gerakan ini anda harus berbaring dengan posisi kepala lebih rendah dari badan.

Kemudian naikkan kepala dan usahakan dagu menyentuh dada.

Lakukan repetisi 6 kali, setiap 10 hitungan atau 10 detik.

Gerakan perlahan dan tetap relaks, tetap atur nafas, hal ini untuk mengantisipasi terjadinya cidera.

(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)