4 Kebiasaan yang Salah & Bahaya, Menahan Bersin hingga Kentut, Jangan Minum Kopi Saat Bangun Tidur!

Gas tidak hilang di dalam diri jika seseorang menahan kentutnya.

Masalah ini bisa Anda atasi dengan mengeluarkan kentut di tempat terpencil.

Jika Anda sering mengeluarkan gas, cobalah untuk mengunyah lebih lambat saat makan.

Ini akan mengurangi udara di perut.

Selain itu, hindari makanan yang bisa membuat perut menghasilkan gas.

Baca: Kisah Wanita Aceh Donorkan Ginjalnya Untuk Sang Suami, BeginiProsesnya

Baca: Orang Tua di India Tak Mau Donorkan Ginjal Pada Anaknya Hanya Karena Ia Perempuan

Baca: Terapi Cuci Perut, Alternatif Lain Bagi Orang Dengan Gangguan Fungsi Ginjal

3. Minum kopi saat bangun tidur

Secangkir kopi segar merupakan pendorong energi penting bagi sebagain orang.

Tubuh menghasilkan hormon yang disebut kortisol atau hormon stres.

Karenanya produksi hormon ini akan meningkat saat seseorang takut atau stres.

Produksi hormon mnejadi tinggi di pagi hari dan kafein akan menganggu proses tersebut.

Tubuh kemudian menciptakan lebih sedikit hormon kortisol dan lebih banyak mengandalkan kafein.

Hal ini membuat tubuh mendapatkan doronga energi dari kopi dibanding tubuh sendiri.

Jika Anda masih ingin mengonsumsi kopi di pagi hari, minumlah secangkir setelah 3 jam Anda bangun tidur.

4. Membawa gadget ke tempat tidur

Menjelajah media sosial atau bermain game tepat sebelum tidur akan membahayakan kesehatan.

Pertama, cahaya dari layar ponsel yang langsung menyinari mata akan mengurangi produksi hormon melatonin yang mengatur tidur.

Kedua, kebiasaan ini membuat seseorang merasa lebih lelah dan memengaruhi konsentrasinya.

Gantilah dengan membaca buku atau mendengarkan musik.

(Tribunnews.com/Miftah)