Tips Kesehatan
Manfaat Makanan yang Kaya Vitamin D, Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang
Berikut ini Manfaat Makanan yang Kaya Vitamin D, Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang
lihat foto
3 ons udang menyediakan 2 UI vitamin D dan juga merupakan sumber vitamin B12 dan vitamin E.
9. Yoghurt
Mengonsumsi yoghurt dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.
Secangkir yogurt dapat membantumu memenuhi 20 persen dari nilai vitamin D yang direkomendasikan setiap hari.
Yoghurt juga merupakan salah satu makanan terbaik yang membantumu tetap awet mudan dan sehat.
Baca: Wanita Wajib Tahu! Berikut Tips Ampuh Agar Kulit Selalu Sehat, Kencang, dan Awet Muda
10. Produk kedelai
Produk kedelai juga merupakan sumber vitamin D yang tinggi, seperti susu kedelai, dan potongan kedelai.
Jika kamu sangat kekurangan vitamin D, maka mengganti produk susu dengan produk kedelai merupakan ide yang baik.
Susu hanya memberimu kalsium, sementara kedelai dapat memberi kedua nutri yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang yang baik.
Baca: 4 Tren Baru yang Justru Membahayakan Kesehatan, Rokok Elektrik hingga Vitamin Tanpa Resep
Baca: 7 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Sering Buang Air Kecil hingga Gangguan Konsentrasi, Awas Berbahaya!
(Tribunnews.com/ Renald)
