Kebiasaan Melatih Ingatan untuk Mencegah Pikun di Usia Tua

Misalnya, jika Anda tidak kidal (menulis dengan tangan kanan), cobalah menulis atau menyikat gigi dengan tangan kiri. 

Baca: Beberapa Pemicu Penyakit Gagal Ginjal yang Harus Diketahui

Tentu saja, pada awalnya Anda akan kesulitan. Namun, ini akan membutuhkan upaya untuk menggunakan tangan yang biasanya tidak Anda gunakan.

Ini benar-benar positif. Pikiran Anda akan bekerja keras dan berolahraga.

4. Ubah Rutinitas harian

Meskipun mungkin tampak menyulitkan, mengubah kebiasaan sehari-hari bisa memengaruhi kerja memori.

Misalnya saat pergi bekerja atau belanja ke supermarket. Anda bisa mencoba rute perjalanan yang berbeda dari biasanya.

5. Pelajari Sesuatu Setiap Hari

Dalam kehidupan sehari-hari, akan ada banyak hal yang dapat digunakan untuk mempelajari sesuatu yang baru setiap hari.

Misalnya, Anda dapat mencoba menghapal nomor telepon baru, itu semua pembelajaran dan itu akan sangat berguna.(*)