15 Kebiasaan Sehat yang Bikin Anda Tampak Jauh Lebih Muda Dari Usia Sebenarnya

Klik berita kesehatan dari situs Kompas untuk mendapat info kesehatan terpercaya dari para ahli.

5. Tulang selalu kuat

Perbanyak aktivitas fisik, itulah kunci tulang yang kuat.

Pasalnya, duduk atau berbaring terlalu lama akan membuat tulang melepaskan kalsium, sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Juga memicu terbentuknya batu ginjal.

6. Lindungi mata dari ultraviolet

Bukan hanya kulit yang perlu dilindungi dari efek negatif sinar ultraviolet, mata juga membutuhkannya.

Untuk itu, gunakan sunglasses setiap kali beraktivitas di luar ruang, terutama saat cuaca sedang terik.

7. Mata tidak cepat lelah

Terlalu lama bekerja di depan komputer dapat membuat mata cepat lelah.

Atasi dengan memasang filter monitor untuk mengurangi cahaya dan radiasi.

Bagi yang menggunakan laptop, atur tingkat kecerahan (brightness) sehingga layar tidak terlalu menyilaukan mata.

Sering-seringlah berkedip atau break sejenak meninggalkan komputer untuk mengistirahatkan mata.

8. Diagnosa dokter lebih tepat

Salah satu caranya adalah dengan selalu membawa kartu berobat setiap kali memeriksakan diri ke dokter.

Ini untuk memastikan dokter mengetahui riwayat kesehatan kita, termasuk masalah alergi dan obat obatan yang kita pernah konsumsi.