15 Kebiasaan Sehat yang Bikin Anda Tampak Jauh Lebih Muda Dari Usia Sebenarnya
Anda akan tampak jauh lebih muda dari usia sebenarnya kalau terbiasa jalani 15 kebiasaan sederhana yang menyehatkan ini.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Mulailah hidup sehat dari hal-hal kecil terlebih dahulu!
Untuk memudahkan, Prevention.com mengumpulkan 15 tip dari Jeffrey Dover, MD, Presiden American Society for Dermatologic Surgery dan Debra Brammer, ND, dekan School of Naturopathic Medicine, Bastyr University.
1. Bernapaslah dengan benar
Bernapaslah dengan efektif sehingga performa olahraga kita optimal dan tubuh lebih mampu membakar lemak dengan efektif.
Kunci bernapas yang benar dan tak boros oksigen terletak pada pikiran dan gerakan yang tenang dan terarah.
2. Cek postur tubuh
Tubuh yang tegak akan sangat menguntungkan tulang belakang.
Cek, apakah selama ini kita sudah terbiasa berdiri dengan postur yang benar.
Caranya; berdiri merapat ke dinding seperti biasa kita berdiri.
Jika kepala, bahu belakang dan tumit menempel di dinding, artinya selama ini kita sudah terbiasa dengan postur tubuh yang tegak.
3. Tubuh lebih berenergi
Merasa lesu seharian? Santap saja dark chocolate (70% cokelat) untuk membangkitkan energi.
Jangan melebihi dua potong ukuran sedang, karena biar bagaimanapun produk dark chocolate mengandung gula sederhana yang cukup tinggi.
4. Langganan berita kesehatan
Ini adalah cara termudah untuk selalu ingat bahwa hidup sehat adalah suatu keharusan, sekaligus satu pilihan.
