13 Negara yang Memiliki Makanan Paling Sehat di Dunia, Adakah Indonesia?

TRIBUNNEWS.COM – Di tengah meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat, pola makan menjadi salah satu faktor kunci yang menentukan kualitas hidup dan umur panjang.

Beberapa negara dikenal memiliki tradisi kuliner yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya nutrisi, rendah lemak jenuh, dan berbahan dasar alami.

Negara mana sajakah itu?

Berikut negara-negara yang dikenal memiliki makanan paling sehat di dunia.

Versi SunLife

SunLife Ltd adalah perusahaan jasa keuangan dan asuransi yang berbasis di Inggris.

Didirikan pada tahun 1810, perusahaan ini terkenal karena pelayanannya yang luas bagi masyarakat usia 50 tahun ke atas.

Berdasarkan wawancara SunLife dengan para ahli gizi, negara-negara dengan makanan tersehat di dunia adalah:

Jepang, Yunani, Siprus, Italia, Spanyol, Korea Selatan, Australia, Etiopia, Swedia.

Berikut penjelasannya.

1. Jepang

Pola makan masyarakat Jepang ditandai dengan konsumsi makanan laut segar, nasi, dan sayuran.

Jepang juga memiliki makanan fermentasi seperti miso, yang dinilai dapat membantu memperpanjang usia karena kaya nutrisi dan minim proses.

Baca juga: 10 Negara dengan Konsumsi Nasi Terbanyak di Dunia, Indonesia Nomor Berapa?

Makanan umum lainnya di Jepang adalah tahu, sumber protein nabati yang sangat baik.

Teh hijau – minuman khas Jepang – juga kaya antioksidan, sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan kesehatan secara menyeluruh.

2. 3. 4. 5. Mediterania (Yunani, Siprus, Italia, dan Spanyol)

Pola makan Mediterania di negara-negara seperti Yunani, Siprus, Italia, dan Spanyol kaya akan minyak zaitun, buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan ikan.

Makanan-makanan ini memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan menawarkan pendekatan seimbang terhadap konsumsi lemak dan nutrisi.

6. Korea Selatan